Du temps pour le yoga...

Yoga Sherbrooke

 

En recontactant notre corps, au travers les différentes postures de yoga, les respirations, et la relaxation, celui-ci nous révèle ses secrets, et nous aide à descendre plus profondément en soi.

 

Dans toutes les séances, je privilégie les étirements de fascias, soit la méthode la plus efficace que j'ai pu rencontrer en termes d'étirements, pour faire une différence réelle et durable dans notre corps. Les étirements de fascias sont des étirements en résistance et en mouvement, qui permettent de libérer durablement les tensions accumulées dans les fascias, soient les enveloppes de tissus conjonctif entourant chaque fibre de nos muscles, chaque muscle ainsi que toutes les différentes structures de notre corps (os, artères, organes, etc.), gardant le tout interconnecté et permettant que le tout tienne ensemble. Au fil du temps, suite à des traumatismes, de mauvaises positions, des dysfonctions, du stress et autres, on assiste à la rétractation et la perte de viscoélasticité de cette membrane, ce qui entraîne plusieurs douleurs et inconforts. Heureusement, grâce à ce nouveau type d'étirements, il est possible de retrouver une souplesse et élasticité en celle-ci et ainsi libérer des douleurs, retrouver une mobilité, améliorer notre posture, notre sommeil, notre humeur et bien, bien plus!

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Séances de Fascias Yoga pour tous

Une combinaison de Hatha yoga accessible, jumelé avec des étirements de fascias! Détente et relâchement des tensions assurés!  Nous travaillerons en conscience, en mettant l'accent sur la respiration, la relaxation et l'observation intérieure.  Vous devez être en mesure d'effectuer des postures au sol pour y prendre part. Les séances se terminent par 15 minutes de relaxation suivies de 15 minutes de méditation/chanting. 

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Séances de Fascias Yoga sur chaise

Séances ouvertes à tous et convenant particulièrement bien aux personnes à mobilité plus restreinte. Les aînés et les personnes aux prises avec une difficulté au niveau de leur santé (ex: cancer, fibromyalgie, etc.) y trouveront particulièrement bien leur compte, puisque ce yoga se veut avant tout accessible. J'adapterai la séance à la condition physique des participants, alternant entre postures debout et assises sur chaise. Maintenez ou retrouvez assurance, mobilité, équilibre et souplesse, tout en vous offrant un temps privilégié avec l'essence de votre être. 

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Séances d'étirements de fascias

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Séances ouvertes à tous, consacrées uniquement aux étirements des fascias. Une heure hebdomadaire d'étirements, pour délier les différentes zones de votre corps, retrouver un confort en votre corps et bien plus! Il se peut que certaines séances aient lieu à l'extérieur, selon l'ouverture des participant.e.s!

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Séances d'automassage (suspendues le temps de la pandémie)

Des automassages (avec balles, bâton de massage, canne et rouleau) pour détendre en profondeur les différents tissus de notre corps (muscles, fascias) et libérer les tensions accumulées. Une excellente façon de diminuer les effets globaux du stress, approfondir la respiration, améliorer la circulation, diminuer les douleurs et assurer une meilleure mobilité. S'offrir hebdomadairement une telle séance de détente en profondeur est pour moi une excellente façon de faire une "remise à zéro" de nos tensions.  Essayez-le, vous en serez étonné.e!​ Photos et plus de détails sur les bienfaits sous ce lien.

 

Toutes d'excellentes façons pour prendre soin de soi! 

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***Première séance gratuite pour les nouvelles personnes***

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Séances extérieures de fascias yoga
(à l'intérieur en cas de pluie) 

Samedi 10h à 11h

Mercredi 17h15 à 18h15

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Lieu: Partie est du parc Antonio-Barrette 

Tarif: 14$ par séance

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Pour l'été, les cours intérieurs ci-dessous sont suspendus. 

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Fascias yoga pour tous:

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Mardi 19h à 20h30

Mercredi 9h15 à 10h45

Mercredi 17h15 à 18h45

Samedi 9h à 10h30

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Fascias yoga sur chaise

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Mercredi 11h30 à 12h30

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Séance d'étirements de fascias

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Lundi 17h15 à 18h15

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Tarifs pour septembre (à réviser juste avant la reprise)

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Fascias yoga pour tous

Samedi:

11 séances pour 143$ (revient à 13$ par séance d'1h30) 

ou 16$ par séance si payé à l’unité

Autres plages horaires:

12 séances pour 156$  (revient à 13$ par séance d'1h30) 

ou 16$ par séance si payé à l’unité

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Fascias yoga sur chaise

12 séances pour 144$ (revient 12$ par séance d'1h)

ou 14$ par séance si payé à l’unité​

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Étirements des fascias

10 séances pour 120$ (revient 12$ par séance d'1h)

ou 14$ par séance si payé à l’unité​

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Contactez-moi (par courriel ou téléphone 819-563-8258) pour vous inscrire ou avoir plus d'information. Merci beaucoup !

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Il est également possible d'avoir des séances privées.

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N'hésitez pas à me contacter pour avoir plus d'informations.