Du temps pour le yoga...

Yoga Sherbrooke

 

En recontactant notre corps, au travers les différentes postures de yoga, les respirations, et la relaxation, celui-ci nous révèle ses secrets, et nous aide à descendre plus profondément en soi.

 

Dans toutes les séances, je privilégie les étirements de fascias, soit la méthode la plus efficace que j'ai pu rencontrer en termes d'étirements, pour faire une différence réelle et durable dans notre corps. Les étirements de fascias sont des étirements en résistance et en mouvement, qui permettent de libérer durablement les tensions accumulées dans les fascias, soient les enveloppes de tissus conjonctif entourant chaque fibre de nos muscles, chaque muscle ainsi que toutes les différentes structures de notre corps (os, artères, organes, etc.), gardant le tout interconnecté et permettant que le tout tienne ensemble. Au fil du temps, suite à des traumatismes, de mauvaises positions, des dysfonctions, du stress et autres, on assiste à la rétractation et la perte de viscoélasticité de cette membrane, ce qui entraîne plusieurs douleurs et inconforts. Heureusement, grâce à ce nouveau type d'étirements, il est possible de retrouver une souplesse et élasticité en celle-ci et ainsi libérer des douleurs, retrouver une mobilité, améliorer notre posture, notre sommeil, notre humeur et bien, bien plus! (Cliquez ici pour en savoir davantage, et ici pour en connaître l'origine)

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Séances de Fascias Yoga pour tous

Une combinaison de Hatha yoga accessible, jumelé avec des étirements de fascias! Détente et relâchement des tensions assurés!  Nous travaillerons en conscience, en mettant l'accent sur la respiration, la relaxation et l'observation intérieure.  Vous devez être en mesure d'effectuer des postures au sol pour y prendre part. Les séances se terminent par 15 minutes de relaxation suivies de 15 minutes de méditation/chanting. 

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Séances de Fascias Yoga sur chaise

Séances ouvertes à tous et convenant particulièrement bien aux personnes à mobilité plus restreinte. Les aînés et les personnes aux prises avec une difficulté au niveau de leur santé (ex: cancer, fibromyalgie, etc.) y trouveront particulièrement bien leur compte, puisque ce yoga se veut avant tout accessible. J'adapterai la séance à la condition physique des participants, alternant entre postures debout et assises sur chaise. Maintenez ou retrouvez assurance, mobilité, équilibre et souplesse, tout en vous offrant un temps privilégié avec l'essence de votre être. 

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Séances d'étirements de fascias

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Séances ouvertes à tous, consacrées uniquement aux étirements des fascias. Une heure trente mensuelle d'étirements couvrant tous les méridiens de notre corps, pour en ressortir et faire un "WOW, je me sens vraiment bien!" 😊

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Séances d'automassage (suspendues le temps de la pandémie)

Des automassages (avec balles, bâton de massage, canne et rouleau) pour détendre en profondeur les différents tissus de notre corps (muscles, fascias) et libérer les tensions accumulées. Une excellente façon de diminuer les effets globaux du stress, approfondir la respiration, améliorer la circulation, diminuer les douleurs et assurer une meilleure mobilité. S'offrir hebdomadairement une telle séance de détente en profondeur est pour moi une excellente façon de faire une "remise à zéro" de nos tensions.  Essayez-le, vous en serez étonné.e!​ Photos et plus de détails sur les bienfaits sous ce lien.

 

Toutes d'excellentes façons pour prendre soin de soi! 

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Automne 2022

du 10 septembre au 10 décembre

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Fascias yoga pour tous:

13$ par séance d'1h30 si engagement pour la session 

ou 16$ si payé à l'unité

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Mardi 19h à 20h30 (169$)

Mercredi 9h15 à 10h45 (169$)

Mercredi 17h15 à 18h45 (169$)

Samedi 9h30 à 11h00 (156$)

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Fascias yoga sur chaise

12$ par séance d'1h ou 14$ si payé à l'unité

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Mercredi 11h30 à 12h30 (156$)

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Étirements de fascias - mensuelle

16$ par séance, payable à l'unité

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Premiers lundis de chaque mois

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Séances d'étirements de fascias virtuelles

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Une séance hebdomadaire de 30 minutes,

disponible en ligne sur mon site web.

Banque de vidéos restant disponible par la suite.

Pour en savoir plus, cliquez ici

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Contactez-moi (par courriel ou téléphone 819-563-8258) pour vous inscrire ou avoir plus d'information. Merci beaucoup !

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