Du temps pour le yoga...
pour se détendre...
ralentir...
prendre soin de soi...
remettre l'énergie en
circulation...
libérer des douleurs...
écouter ce qu'il y a à l'intérieur...
se connecter à l'essentiel...
savourer...
se faire du bien !
Yoga Sherbrooke
En recontactant notre corps, au travers les différentes postures de yoga, les respirations, et la relaxation, celui-ci nous révèle ses secrets, et nous aide à descendre plus profondément en soi.
Dans toutes les séances, je privilégie les étirements de fascias, soit la méthode la plus efficace que j'ai pu rencontrer en termes d'étirements, pour faire une différence réelle et durable dans notre corps. Les étirements de fascias sont des étirements en résistance et en mouvement, qui permettent de libérer durablement les tensions accumulées dans les fascias, soient les enveloppes de tissus conjonctif entourant chaque fibre de nos muscles, chaque muscle ainsi que toutes les différentes structures de notre corps (os, artères, organes, etc.), gardant le tout interconnecté et permettant que le tout tienne ensemble. Au fil du temps, suite à des traumatismes, de mauvaises positions, des dysfonctions, du stress et autres, on assiste à la rétractation et la perte de viscoélasticité de cette membrane, ce qui entraîne plusieurs douleurs et inconforts. Heureusement, grâce à ce nouveau type d'étirements, il est possible de retrouver une souplesse et élasticité en celle-ci et ainsi libérer des douleurs, retrouver une mobilité, améliorer notre posture, notre sommeil, notre humeur et bien, bien plus! (Cliquez ici pour en savoir davantage, et ici pour en connaître l'origine)
Également, dans toutes les séances, j'intègre le travail du périnée et des abdos par la méthode de Gasquet. Cliquez ici pour en savoir davantage sur cette méthode!
Hiver
du 5 janvier au 2 avril 2026
Fascias yoga pour tous
14$+txs par séance d'1h30 si engagement pour la session
ou 17,39$+txs si payé à l'unité
Mercredi 9h15 à 10h45 (168$+txs)
Mercredi 17h15 à 18h45 (168$+txs)
Samedi 9h00 à 10h30 (140$+txs)
Périnée et Abdos De Gasquet ***NOUVEAU!***
13$+txs par séance d'1h si engagement pour la session
ou 14,78$+txs si payé à l'unité
Mercredi 11h30 à 12h30 (156$+txs)
Fascias Santé!
14$+txs par séance d'1h30 si engagement pour la session
ou 17,39$+txs si payé à l'unité
Mardi 17h15 à 18h45 (168$+txs)
Séances spéciales thématiques occasionnelles
19,13$+txs
Incontinence et autres désordres: Et si on s'aidait un peu?
5 janvier 17h15 à 18h45
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En tout temps
Plateforme virtuelle Fascias chez moi!
20$+txs par mois
Pour en savoir plus, cliquez ici
Fascias Yoga pour tous
Une combinaison de Hatha yoga accessible, jumelé avec des étirements de fascias! Détente et relâchement des tensions assurés! Nous travaillerons en conscience, en mettant l'accent sur la respiration, la relaxation et l'observation intérieure. Vous devez être en mesure d'effectuer des postures au sol pour y prendre part. Les séances se terminent par 15 minutes de relaxation suivies de 15 minutes de méditation/chanting.
Fascias Santé!
Séances ouvertes à tous, consacrées à aider à garder nos fascias pleinement en santé, ce qui favorisera la santé de tout notre être! Étirements de fascias et renforcement doux, de même qu'occasionnellement un peu d'automassage à la fin de la séance, pour un travail plus approfondi et ciblé que dans les cours de fascias-yoga. Et contrairement à ceux-ci, il n'y a pas de temps dédié à la relaxation (seulement max 5 minutes à la fin) et la méditation.
Périnée et Abdos De Gasquet ***NOUVEAU !***
Séances ouvertes à tous où l'on appliquera l'approche De Gasquet, par le travail du périnée et des abdos profonds mais également d'autres parties du corps, toujours en synergie avec la respiration et la posture, pour avoir une unité centrale (core) forte et solide, de même qu'un périnée tonique, équilibré et capable de se décharger. Visitez cette page pour en apprendre davantage sur cette approche.
Plateforme virtuelle Fascias chez moi!
Une plateforme virtuelle des plus complètes, vous permettant de pratiquer les étirements de fascias dans le confort de votre foyer. L'idéal pour une constance dans votre pratique! Une nouvelle séance de 15 à 30 minutes est ajoutée à chaque semaine. Banque de plus de 85 vidéos jusqu'à présent! Pour en savoir plus, cliquez ici
Toutes d'excellentes façons pour prendre soin de soi!
Il est également possible d'avoir des séances privées.
Prêt.e à vous y mettre 😊?
Contactez-moi à chantal.grondin@studiodaya.ca ou 819-563-8258!
Au plaisir de partager ces séances avec vous!
Chantal
Professeur de yoga certifié par la
Fédération francophone de yoga
